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一天八杯水的误区

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【摘要】:
你知道怎么喝水吗?

    人们每天都需要补充水分,但是具体要喝多少水真的很难给出标准。因为这还与人的年龄、体质、活动状态以及气候等有着密切的关系。比如夏天天气热,出汗比较多,那么人们的饮水量就会增加。其实,对于健康人来说,不用过于担心饮水量够不够。人体对液体的摄入有一项十分简单直接的反应机制,那就是口渴。只要在口渴的时候及时喝水,就不用担心每天水分摄入不足的问题了。

    当然,饮水时还是要注意避免一次性过多、过快的喝水,否则容易加重肾脏负担、影响体内电解质平衡,一般一次引用200毫升至250毫升为宜。

    现在你知道怎么喝水了吗?

       

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