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今日秋分该如何保养?

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2019年9月23日15:50,迎来秋分节气,农历八月二十五,星期一,是农历二十四节气中的第十六个节气。

       今日秋分该如何保养?2019年9月23日15:50,迎来秋分节气,农历八月二十五,星期一,是农历二十四节气中的第十六个节气。“一场秋雨一场寒,十场秋雨好穿棉。”秋分到了,意味着正式进入秋季。那么,秋分是什么意思,秋分节气后气候有哪些变化呢?

    2019年秋分是什么意思?

    农历二十四节气中的第十六个节气。《月令七十二候集解》:“八月中,解见春分”、“分者平也,此当九十日之半,故谓之分。”分就是半,按农历来讲,“立秋”是秋季的开始,到“霜降”为秋季终止,而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。

    秋分节气气候变化

   “秋分者,阴阳相伴也,故昼夜均而寒暑平。”秋分这一天,太阳直射地球赤道,秋分当天日夜时间均等,而后夜愈长日愈短。秋分后太阳直射的位置移至南半球,北半球气温降低的速度明显加快,降水也逐渐减少。全国大部分地方气温下降快速而明显,即农谚所说:“一场秋雨一场寒”,“白露秋分夜,一夜冷一夜”。凉风习习、碧空澄澈、丹桂飘香、蟹肥菊黄,是秋分的标志性景色。

    2019年秋分节气后气候

    胃部保暖,防止寒凉

    秋分以后,气候渐凉,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就容易引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症,或使原来的胃病加重。故此时要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被子。此外,还要注意忌口,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物,戒烟戒酒,忌暴饮暴食。

    饮食温润,宜食辛酸

   “燥令伤肺”,因此,在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。但也不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。

    进补有度,切勿过量

   “春夏养阳、秋冬养阴”,现在正是秋季进补的好时节,但秋分时节进补,不可太过,要适量。忌无病进补,既增加开支,又害自身;忌慕名进补,过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、血压升高等;进补应分清虚实,虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,只有对症服药才能补益身体。

                     

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